拓展训练也称体验式培训，它把学习变成游戏和活动，用学员的亲身体验代替教师乏味的讲授，在充满乐趣、挑战和对现实情景模拟的体验中完成学习，再将体验中的切身感受和提升出的理论带回到学习和生活中，实现单纯讲授无法达到的效果。

拓展中为达到好的效果，您会在心理和解决问题的能力上面对种种挑战，通过对心理上“舒适区”的突破，获得新的感受和感悟。我们的目的并非考验您的身体和心理极限，在拓展中我们鼓励您面对并克服挑战，同时也尊重您的选择。

拓展活动的特点是寓教于乐。你将在快乐中体验，在体验中分享，在分享中学习，在学习中改变，在改变中成长。实践拓展，让我们在浓缩的生活中找到答案，它像一面镜子，可以从中看到心灵深处的影子，它像指路明灯，引导我们直指内心源泉；它更像导师，点拨生活迷津，让我们拥有高瞻远瞩之感……你能做什么？你的能力在哪里？在今天的活动中，在积极的参与中，你会发现，许多问题迎刃而解，很多心结奇迹般地解开，你会惊讶自己竟然如此出色，你的能量超乎你的想象！

一天基地拓展行程参考

破冰启航

超音速

快乐大冲关

勇往直前

曲棍运球

国家宝藏-夺宝奇兵

翻山越岭

动力绳圈